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ピラティス
ピラティスとは、身体の内側の特に深層部にある小さな筋肉(インナーマッスル)に焦点を当てたエクササイズです。インナーマッスルを強化することにより、しなやかな身体を作ることが出来ます。また、身体と精神を結合して同時にコントロールすることで、それぞれ別に行ったときよりも効果的に精神と肉体を強化します。
ピラティスとヨガの違いは？
ピラティスとヨガは、類似していることが多くありますが、力点を置くポイントが違います。
| ピラティス | ●身体つくりに重点が置かれている ●ストレッチとともに、インナーマッスルを鍛えること、骨から矯正して正しく効果的な身体をつくることに重点が置かれている ●胸式呼吸により交感神経を活性化にさせて、頭をすっきりさせていく |
|---|---|
| ヨガ | ●精神的なリラックスに重点を置いている ●身体をストレッチすることに重点を置いている ●腹式呼吸により副交感神経を活性化させてリラックスする |
効果
- 身体全体が引き締まる
- 身体の歪みを直す
- 肩こり、腰痛の改善
- ヒップアップ効果
- ストレスの減少
- 内臓を鍛える効果があるので太りにくい体質になる 等
当スタジオでは、グループピラティスも行っております！
トレーナーとマンツーマンで行うプライベートレッスンはもちろん、お友達・ご家族など２人以上で受けたい方向けのグループレッスンもあります。ピラティス未経験の方や、身体が硬くて不安な方でもご安心してご参加いただけます。女性だけでなく、男性のお客様も大歓迎です。
