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重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことが可能。 体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性など様々な要素を同時に鍛える事が出来る上、身体の位置を変えるだけで簡単に負荷を重くしたり、軽くしたり、コントロールができます。
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